Tips Diet Yang Sehat

anfaat pare selamai ini mungkin banyak diketahui dari mulut ke mulut. Tetapi tahukah kamu, bahwa pare ini telah di konsumsi oleh bangsa Cina sejak zaman dahulu. Bangsa Cina banyak menggunakan pare untuk mengobati diare, demam, hingga mengatasi keracunan makanan.

Fungsi Pare Untuk Penangkal Sel Kanker

Manfaat pare yang sudah banyak diketahui yaitu karena pare bisa mencegah tumbuhnya sel kanker. Penelitian di jepang membuktikan kebenaran ini. Dalam penelitian tersebut, digunakan beberapa tikus yang diinjeksi sel kanker kemudian diinjeksi dengan ekstrak pare. Setelah mereka mengamati perkembangan sel kanker dalam tubuh tikus tersebut, hasilnya menampakkan bahwa sel kanker yang di injeksi berhenti berkembang.

Jadi dapat dibuktikan dengan jelas, bahwa pare memiliki fungsi untuk mencegah berkembangnya sel kanker. Manfaat ini dapat diperoleh karena pare mengandung zat lesichin yang dapat meningkatkan kekebalan untuk menangkal perkembangan sel kanker. Dan juga pare mengandung zat - zat yang lain yang juga berfungsi untuk mencegah datangnya sel kanker. Sehingga bagi Anda yang bukan penderita kanker dapat mengonsumsi pare untuk mencegah serangan kanker.

Ternyata manfaat pare tidak hanya sebatas itu, tetapi pare juga memiliki fungsi untuk menurunkan kadar gula. Sebab dari penelitian menggunakan tikus, dapat diketahui bahwa pare juga bisa menurunkan kadar gula. Pare yang sudah di ekstrak kemudian diberikan kepada tikus. Setelah mereka mengukur gula darah pada tikus tersebut, diketahui adanya penurunan kadar gula. Sebab pare juga mengandung zat insulin.

Fungsi Pare Untuk Kesehatan

Beberapa zat dalam pare mampu membantu proses perombakan glukosa menjadi energi sehingga kondisi kadar gula yang berlebih dapat dicegah.

Tak hanya sampai disitu, pare juga memiliki fungsi untuk memperlancar proses pencernaan dan mengatasi sembelit, sebab pare memiliki kandungan serat yang tinggi.

Pare juga mengandung kalium, karoten, dan vitamin C. Nah, vitamin C pada pare ini lah yang berfungsi untuk menjaga kulit dari sinar matahari, meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga mencegah kerutan pada wajah. Zat karoten sangat berguna untuk kesehatan mata. Lalu zat kalium berfungsi untuk mencegah hipertensi.

Belum selesai, masih ada 1 lagi manfaat pare, berdasarkan penelitian di Jepang, pare ternyata juga sangat baik sebagai anti oksidan dan menangkal serangan radikal bebas.

Klik Baca Selengkapnya...

Tidak ada orang yang tidak kenal madu. Madu sudah terkenal dengan rasanya yang manis dan kaya akan nutrisi. Pengkonsumsian madu secara teratur dapat membantu tubuh kita untuk terhindar dari serangan berbagai penyakit. Banyak juga makanan kuliner yang menggunakan madu sebagai bahan bakunya. Kemudian, apa manfaat dari madu untuk kesehatan tubuh? Berikut ini adalah berbagai manfaat madu untuk kesehatan tubuh kita.

1. Menghindari Batuk Di Malam Hari
Penelitian yang dilakukan Dr Herman Avner Cohen membuktikan bahwa madu bermanfaat untuk mengatasi batuk pada malam hari. Dengan begitu juga, tidur bisa menjadi semakin nyenyak. Penelitian ini diikuti 300 anak balita yang memiliki masalah batuk di malam hari.

2. Madu Bermanfaat Melancarkan Sistem Pencernaan
Studi terbaru menemukan bahwa madu ternyata dapat meningkatkan mikroflora dalam usus. Karena meningkatkan mikroflora inilah yang membuat sistem pencernaan tubuh menjadi lancar.

3. Mengatasi Penyakit Berat Seperti Jantung Dan Kanker
Madu mengandung suatu zat yang bernama polifenol. Yaitu sejenis antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh sebab itu, madu sangat baik untuk mencegah penyakit seperti kanker dan jantung.

4. Menyembuhkan Luka
Madu juga mengandung hidrogen peroksida yang baik untuk mengobat luka bakar, penyakit kulit dan berbagai penyakit kulit. Caranya cukup dengan mengolesi madu pada kulit yang terkena penyakit atau luka.

5. Menghilangkan Jerawat
Sebuah penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa acne vulgaris dapat di obati dengan efektif menggunakan madu jenis Manuka dan Kanuka. Yaitu kondisi kulit yang disebabkan oleh peradangan dan infeksi pada folikel bagian wajah, punggung dan dada.

6. Tercegah Meradanganya Gigitan Nyamuk
Madu mengandung sifat anti peradangan (anti inflamasi) yang berfungsi mengurangi gatal dan iritasi akibat gigitan nyamuk.

Itulah manfaat madu yang sangat baik untuk kita ketahui. Ada macam - macam manfaat madu yang belum tertulis disini.

Klik Baca Selengkapnya...

Mungkin kita sering bertanya, entah itu kepada orang tua atau kakek, kenapa kita harus banyak minum air putih?? Mengapa banyak sekali pakar, dan dokter yang mengharuskan kita untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari? Air putih memang banyak diminum oleh semua orang. Tetapi, tidak semua orang tahu apa manfaat dari air putih. Sebagian orang justru lebih suka mengkonsumsi minuman lain seperti kopi dan teh. Sebenarnya, apa saja manfaat dari minum air putih?

Air putih merupakan zat mineral yang paling murni dan tanpa efek samping. Jadi, bukan hal yang aneh apabila banyak orang yang menyarankan termasuk pakar dan dokter mengharuskan kita banyak minum air putih dibandingkan dengan minum minuman lainnya seperti teh atau kopi. Berikut ini adalah 7 manfaat minum air putih yang harus anda ketahui

1. Membangkitkan Energi Kita
Pekerjaan sehari - hari kita pasti membuat kita kelelahan. Memang, beberapa orang percaya bahwa minuman energi yang mereka bawa sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energinya. Padahal jika anda ingin tahu, tidak perlu minum minuman berenergi, minum air putih pun sudah cukup untuk mengganti energi yang sudah kita keluarkan pada hari itu dan juga tubuh kita menjadi lebih segar. So, masih lebih bermanfaat air putih dibandingkan minuman yang lain.

2. Mengontrol Berat Badan
Selain manfaat di atas, ternyata air putih juga bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan kita yang berlebihan. Sehingga berat badan kita dapat terkontrol dengan baik dan dapat mencegah dari obesitas.

3. Menjaga fungsi pencernaan
Dengan air putih juga membantu sistem penampungan limbah dalam tubuh agar bisa lebih efisien. Sehingga pencernaan dalam tubuh kita dapat mencerna nutrisi semaksimal mungkin.

4. Mengeluarkan racun
Racun - racun yang berada di organ penting kita seperti usus dan ginjal bisa dikeluarkan dengan hanya minum air putih. Racun - racun tersebut biasanya dikeluarkan melalui air seni kita. Oleh sebab itu, air putih akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja organ tubuh kita.

5. Meningkatkan Kerja Otak
Ternyata, air juga bermanfaat untuk otak kita agar kerjanya lebih optimal. Sebabnya adalah karena otak kita mengeluarkan energi berupa listrik, dan air putih adalah konduktor terbaik dalam hal ini. Itulah sebabnya kenapa air bisa meningkatkan fungsi listrik pada otak kita untuk bekerja secara maksimal.

6. Membuat Tulang Kita Semakin Sehat
Air yang cukup bisa membantu untuk memproduksi sel-sel tulang yang baru. Tulang kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah kropos. Dengan menguatnya tulang - tulang dalam tubuh kita, kecil resikonya terkena osteoporosis.

7. Menyehatkan kulit
Jangan lupa bahwa air juga dapat membuang racun-racun dari dalam tubuh termasuk kulit. Minum air putih yang cukup dapat membuat kulit kita lebih segar, sehat dan cerah sepanjang hari.

Klik Baca Selengkapnya...

Kecambah sering kali kita temukan dalam jenis masakan sehari-hari. Yang biasanya dijadikan sebagai kudapan, sayuran berkuah, tumisan maupun urapan. Kecambah adalah salah satu tumbuhan sporofit muda yang baru saja mulai berkembangan pada tahap embrionik pada tumbuhan biji.

Dalam tahap ini perkembangannya disebut sebagai perkecambahan dan merupakan satu tahap kritis dalam kehidupan tumbuhan. Tumbuhan sporofit ini biasanya dibagi atas tiga bagian utama yaitu radikula atau akar embrio, hipokotil dan kotiledon atau daun lembaga. Untuk kaum wanita, mengkonsumsi kecambah sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tentu hal itu disebabkan karena kandungan zat - zat yang bermanfaat pada kecambah yang menunjang kesehatan tubuh.

Manfaat Penting Kecambah Untuk Tubuh 

Tidak hanya enak untuk di konsumsi, kecambah membawa banyak manfaat dan khasiat yang sangat baik untuk tubuh manusia. Kecambah ini memiliki manfaat utama untuk tubuh kita sebagai sumber pangan dengan golongan sayur - sayuran.

Kecambah mengandung banyak vitamin terutama vitamin E. Karena kandungan vitamin E pada kecambah ini, kecambah juga disebut sebagai sumber anti oksidan dan mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Manfaat lain dari kecambah adalah mencegah naiknya tekanan darah atau hipertensi. Kandungan komponen aktif yang terkenal adalah peptide yaitu hasil dari penguraan protein oleh enzim protease. Peptide ini lah yang bermanfaat untuk memperlambat kerja acethylcholine atau ACE.

Dengan menghambatnya kerja ACE, hipertensi dapat di cegah. Kecambah juga masih memiliki manfaat lainnya seperti menghambat penuaan dini, menurunkan resiko stroke dan jantung koroner, mencegah kerapuhan pada tulang, mencegah kanker payudara, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kecambah Sebagai Peningkatan Kesuburan 

Manfaat kecambah yang patut kita acungin jempol adalah meningkatkan kesuburan pada wanita maupun pria, jadi tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja. Bagi mereka yang belum dikaruniai anak, solusi pertama yang wajib ditempuh ialah banyak mengkonsumsi makanan yang sehat dan begizi terutama mengkonsumsi kecambah.

Kecambah dipercaya mampu melindungi sel telur dan sperma dari berbagai kerusakan akibat adanya radikal bebas sebab terdapatnya vitamin E.

Berbagai Jenis Kecambah 

Kecambah tidak hanya yang kita ketahui saja, tetapi ada jenis - jenis kecambah lainnya seperti kacang hijau, kedelai dan alfafa. Macam - macam itu termasuk dalam golongan sporofit. Semua jenis kecambah itu bisa kita manfaatkan untuk kesehatan tubuh kita.

Dan bisa kita katakan sebagai makanan yang sehat dan lezat. Oleh sebab itu, ayo tingkatkan konsumsi kecambah untuk mencapai kehidupan yang lebih sehat.

Klik Baca Selengkapnya...

Siapa yang tidak tahu mengenai kepala muda, buah yang satu tentu banyak peminatnya. Buah yang segar di tenggorokan ini, tentunya memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh. Pada umumnya, kelapa ini terlihat muda pada bagian kulit dan tekstur dagingnya. Itulah sebabnya disebut kelapa muda.. Buah ini juga banyak sekali ditemukan di pesisir pantai karena memang sangat nikmat dinikmati pada siang hari.. Namun jangan salah, buah kelapa tidak bisa dibilang memiliki harga yang murah, jika memang sedang musim, kelapa muda bisa melonjak harganya. Walaupun harganya tinggi, peminatnya tidak pernah surut. Manfaat yang bisa di peroleh dari buah kelapa tidak sedikit, termasuk bisa menyegarkan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Berbagai Manfaat Dari Kelapa Muda

Selain segar diminum dan nikmat dagingnya, buah kelapa memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti sebagai sumber elektrolit alami, melancarkan air seni dan membersihkan saluran kemih dari kotoran untuk penderita diurematik.. DItambah lagi, kelapa muda juga bemanfaat sebagai anti penyakit seperti anti bakteri, membunuh mikroba yang dapat merugikan tubuh dan juga sebagai anti virus untuk tubuh kita.. Dapat membantu pencernaan, meningkatkan HDL, mencegah rasa mual dan sakit pencernaan, membunuh cacing pada usus serta menetralkan racun. Kita bisa memperoleh manfaat maksimal dari buah ini apabila kita bisa sering - sering mengkonsumsinya untuk kesehatan tubuh kita..



Kandungan Zat Pada Kepala Muda

Banyak manfaat dari kelapa muda pasti didukung dari banyaknya zat yang bermanfaat, zat - zat tersebut adalah kalsium, potasium, riboflavin, magnesium serat sodium. Zat - zat tersebutlah yang menjadikan kelapa muda sebagai sumber elektrolit alami.. Jadi, kelapa muda juga sangat baik untuk kita terhindar dari dehidrasi..

Caranya Mendapat Manfaat Dari Kelapa Muda

Tentunya seperti yang kita ketahui, air dan daging dalam buah kelapa muda ini dapat kita nikmati. Namun, air dari kelapa muda ternyata memiliki banyak kegunaan lainnya, dagingnya pun bisa digunakan sebagai bahan makanan seperti kue, sup, puding, alin dan sebagainya.Buah kelapa muda juga sangat baik untuk ibu hamil untuk membersihkan kulit dan juga mencegah rasa mual. Air dari buah kelapa muda juga bisa digunakan untuk membersihkan kulit yang terkena cacar.

Klik Baca Selengkapnya...

Salak ini sebenarnya merupakan tanaman palma, dan bisa menghasilkan buah yang bisa dimakan. Kulit buahnya berwarna coklat dan dalam bahasa Inggris disebut salak ataupun snake fruit karena kulit buah ini memiliki sisik seperti ular. Pohon dari salak ini tidak memiliki batang, dan berbentuk seperti perdu yang memiliki anak banyak. Nama ilmiah dari buah salak adalah Salacca Edulis Salak dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar mapun dapat dibuat manisan ataupun asinan bahkan saat ini salak dapat diolah menjadi keripik yang renyah dan lezat.

Salak adalah tanaman tropis yang hanya tumbuh di daerah tropis dan banyak diminati oleh masyarakat Eropa dan Amerika. Kandungan dari buah salak ini pun juga banyak dan bermanfaat untuk kesehatan. Salak adalah buah dengan kandungan seperti tannin, saponin, flavonoida dan kalsium yang cukup tinggi. Karena kandungan tersebut, buah salak merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan mengobati berbagai penyakit.



Mengenal Manfaat Buah Salak

Dibawah ini adalah manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah salak.

Buah salak untuk obat mata.

Berdasarkan penelitian terhadap buah salak, ternyata buah salak merupakan salah satu buah yang mengandung beta karoten yang cukup tinggi. Beta karoten ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Apabila anda memiliki gangguan pada mata, maka buah salak bisa menjadi solusi yang tepat selain wortel.

Buah Salak Sebagai Obat Diare / Mencret

Buah salak juga memiliki manfaat untuk mengobati diare/mencret, jika anda mengalami diare atau mencret sebaiknya anda jangan buru-buru membawanya ke dokter, dengan mengkonsumsi 20 gram salak muda dapat meringankan oenyakit diare yang anda alami. Buah salak juga mudah ditemukan di berbagai took penjual buah.

Salak Dapat Digunakan Sebagai Cemilan Sehat

Buah salak biasanya hanya dihidangkan sebagai buah segar di atas meja, padahal buah salak dapat diolah menjadi aneka makanan yang tentu saja enak dan memiliki nilai jual tinggi. Sebagai contoh, anda bisa mengolah buah salak ini menjadi manisan atau asinan. Bahkan saat ini salak telah diekspor keluar negeri dalam bentuk keripik. Dengan hanya menggunakan mesin, buah salak dapat diolah menjadi keripik, bahkan sekarang keripik salak merupakan makanan paling populer dari makanan olahan salak lainnya.

Klik Baca Selengkapnya...

Cabe sangat di gemari dan sering sekali dimanfaatkan sebagai bumbu maupun sambal dalam masakan. Dengan rasanya yang pedas dan unik tentu telah menggugah lidah kita untuk mencobanya. Bahkan kebanyakan orang memang lebih menggemari hidangan masakan yang pedas dari cabe serta sambal. Rasanya pun sangat nikmat apabila bisa dimakan bersama dengan makanan olahan lain seperti gorengan, sambal, kuah, tumisan dan lain - lain. Cabe yang segar memiliki warna hijau tua atau warna merah menyala. Tanaman ini juga memiliki banyak jenis, ada yang besar dan kecil ada yang bentuknya lurus adapula yang berbentuk keriting.

Rasa Pedas Cabe Memberikan Banyak Manfaat

Selain memberikan rasa pedas, ternyata cabe juga memberikan banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah manfaat dari cabe yang bisa kita peroleh antara lain : meredakan pilek dan hidung tersumbat, nyeri sendi, penyembuh luka, meningkatkan nafsu makan, dan juga dapat meredakan demam tinggi. Mengkonsumsi cabe memang sangat baik bagi kesehatan, asalkan tidak berlebihan. Sebab seperti yang kita ketahui, apabila berlebihan dapat menyebabkan sakit perut (mencret). Sebaiknya mengkonsumsi tanaman yang satu ini sesuai dengan takaran dan tetap memenuhi nilai gizi. Bisa juga disertakan dalam rujak atau sambal kuah.



Cabe Juga Bermanfaat Mencegah Penuaan Dini.

Siapa yang sangka kalau cabe ternyata juga dapat menangkal radikal bebas dan juga mencegah penuaan dini. Sebab cabe mengandung antioksidan yang memang bermanfaat untuk tubuh. Mengandung vitamin C yang baik untuk mencegah sariawan, membuat kulit menjadi halus dan terawat. Bukankah penuaan dini membuat seseorang tidak percaya diri, kondisi kulit yang kering akan mengakibatkan pengerutan bahkan kulit tidak segar. Oleh sebab itu, disini cabe juga memiliki manfaat untuk merawat kulit anda. Ditambah lagi, cabe juga bermanfaat untuk mengatasi ketidaksuburan serta afrodisiak.

Kandungan Gizi Pada Cabe

Pada tanaman yang memiliki citra rasa pedas ini ternyata banyak mengandung vitamin C. Ditambah lagi, cabe juga banyak mengandung senyawa seperti kalsium, protein, besi, lemak, vitamin A, vitamin B1, dan niacin. Oleh karena itulah, cabe termasuk salah satu tanaman yang bermanfaat bagi manusia. Tetapi perlu diingat mengkonsumsi cabe tidak boleh berlebihan.

Klik Baca Selengkapnya...

Buncis banyak sekali digunakan sebagai bahan makanan jadi sangat jarang masih ada orang yang tidak mengenal buncis. Sudah seharusnya kita mengetahui manfaat dari buncis ini dan tidak hanya mengetahui bagaimana makannya saja. Buncis banyak dikenal orang sebagai pelengkap makanan seperti tumis buncis, cah bunis, oseng -oseng, sayur sop dan lainnya, bahkan juga bisa direbus sebagai lalapan. Buncis dapat kita temukan dengan harga yang cukup terjangkau dan mudah di berbagai pasar dan supermarket. Buncis memang memiliki kemiripan dengan kacang polong, tetapi sebenarnya memiliki bentuk biji yang berbeda dan juga bukan termasuk dalam jenis kacang - kacangan.

Kandungan Zat Gizi Dalam Buncis

Ibu - ibu dirumah memang sering menggunakan buncis sebagai sayuran. Sayuran ini sangatlah sehat dan kaya akan serat. Rupanya jenis tanaman sayuran ini memiliki sejumlah kandungan zat yang penting bagi tubuh manusia. Zat - zat yang terkandung dalam buncis adalah seperti serat, fosfor, lignin, kalsium, potassium, dan enzim protease inhibitor. Selain itu kandungan zat aktif dalam sayuran ini memiliki zat b-sitosterol dan stigmasterol yang mampu meningkatkan produksi insulin. Zat ini berfungsi sebagai pengontrol kadar gula dalam darah sehingga zat ini berguna untuk menekan tingkat kadar gula dalam darah. Penelitian telah dilakukan mengenai itu dan sudah pernah dibuktikan dengan seekor tikus. Hal tersebut dibuktikan dengan memberikan induksi diabetes pada tikus dan kemudian diberi minum ekstrak dari daun buncis, dan hasilnya gula darah pada tikus tersebut dapat diturunkan hingga normal.



Manfaat Buncis

Selain sebagai bahan makanan, manfaat dari buncis juga dapat dirasakan. Seperti dapat melancarkan sistem pencernaan sebab kaya akan serat, mencegah konstipasi, menstimulasi kekebalan tubuh, menetralkan gula darah, mencegah kanker usus besar, mengobati tukak lambung, serta memperkecil resiko terjadinya kanker ganas. Sayuran ini juga membantu mengatasi penderita diabetes melitus.

Tips Memilih Sayuran Buncis Yang Baik

Ada baiknya sebelum mengkonsumsi sayuran, kita juga perlu tahu cara memilih sayuran baik dan sehat untuk dikonsumsi. Misalnya dengan memilih dengan warna yang masih segar, tekstur yang lembut, dan masih muda. Sebelum membeli buncis kita harus tahu terlebih dulu mana yang segar atau tidak.

Klik Baca Selengkapnya...

Ada banyak waktu dimana kita akan mendambakan makanan, baik ketika kita bosan, tidak ada pekerjaan yang bisa dilakukan maupun saat nonton tv, kita tidak bisa terhindar dari mengunyah makanan seperti pop corn atau keripik.

Dan sering sekali terjadi ketika suasana hati kita sedang tidak bersahabat maka kita akan didambakan pada makanan manis seperti krim cokelat, kue atau es. Kita juga dapat merasakan keinginan untuk beberapa junk food seperti burger atau pizza.

Biasa orang menyebutkan ini sebagai keinginan emosi untuk makan, dan apabila anda ingin terhindar dari keinginan emosi seperti ini maka anda harus belajar bagaimana cara membedakan antara sinyal lapar dan hanya keinginan saja.

Bila anda tiba - tiba ingin makan, maka anda perlu melihat ciri - cirinya apakah anda hanya ingin makan atau anda benar - benar lapar. Emosi atau keinginan untuk makan ini lah yang akan secara mendadak merubah kondisi mental anda dan membuat anda kecanduan untuk makan. Secara otomatis, anda akan mencari sesuatu untuk dimakan.

Di sini, Anda perlu berhenti dan mengalihkan perhatian Anda. Saya tahu kalau hal ini mudah untuk di katakan tapi sangat sulit untuk dilakukan, tapi hal ini jelas akan membantu Anda keluar dari kebiasaan ini.

Hal kedua yang cukup penting adalah ketika anda memilih makanan.Apakah makanan itu anda pilih karena anda ingin, atau anda benar - benar lapar. Kita tahu bahwa kita bisa makan apa saja untuk memuaskan rasa lapar, tapi jika Anda akan mencari makanan tertentu, maka itu adalah tanda yang jelas dari Emotional Eating.

Seseorang bernama Mr. Jane Jakubczak yang merupakan seorang koordinator pelayanan gizi di AS mengatakan bahwa 75% dari orang - orang yang bertemunya mengatakan bahwa mereka makan hanya untuk memenuhi 'keinginannya' untuk makan bukan karena benar - benar lapar. Mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka benar-benar melakukannya karena gangguan emosional mereka dan bahwa ini tidak ada hubungannya dengan kebutuhan nafsu makan mereka. Nah, emotional eating atau hanya keinginan untuk makan inilah yang menjadi penyebab utama dari gagalnya diet.

Jika Anda ingin berhenti melakukan Emotional Eating dan berpikir untuk mengembalikan tubuh anda seperti semula, Alihkan pikiran anda ketika anda sedang merasa ingin makan sesuatu, jangan biarkan hal tersebut mengganggu diet anda. Oleh karena itu, apabila anda ingin makan sesuatu maka dianalisa terlebih dahulu apakah itu benar - benar perasaan lapar atau hanya sebuah keinginan untuk makan saja.

Cara bagus juga bisa dengan cara memberi penilaian rasa lapar anda antara angka 1 - 10. Jika rasa lapar anda berada di range 5 keatas maka anda baru boleh makan, namun selain itu anda jangan makan.

Sebenarnya terdapat hubungan yang kuat antara makan dengan emosional dan kimia di otak. Ketika anda mulai, buatlah jurnal atau catatan makanan yang sering anda makan ketika anda mengalami emotional eating. Setelah Seminggu, anda buka kembali jurnal tersebut dan perhatikan bahwa makanan itu sebenarnya tidak perlu sama sekali.

Dengan demikian anda dapat memulai untuk mengontrol diet anda dan mengingat apa konsekuensi dari makanan yang dimakan hanya akibat dari emotional anda.

INGAT, sebenarnya Emotional Eating bukanlah suatu masalah yang sulit untuk dihindari jika anda perhatikan secara teliti. Sebagai contoh, cara yang sederhana adalah dengan cara bermain dengan teman, menonton film dan sering melakukan aktifitas dapat membuat keinginan makan anda berkurang.  Cobalah untuk menghindar dari makanan - makanan tidak sehat yang dapat menganggu diet, dan siapkan cadangan seperti buah - buahan dan sup yang sehat.

Klik Baca Selengkapnya...

Di artikel yang singkat ini, kita akan membahas tentang buah semangka atau lebih spesifiknya manfaat buah semangka. Ternyata semangka awalnya berasal dari sebuah gurun di afrika, nama gurun itu gurun Kalahari.  Jadi, apa saja kegunaan dari buah semangka bagi tubuh?
Buah Semangka Untuk Kesehatan dan Manfaatnya

Buah semangka memiliki fungsi untuk membantu orang - orang yang ingin diet. Buah Semangka itu tidak mengandung lemak. Kadar gula yang terkandung dalam semangka juga terbatas, namun memiliki kadar air yang melimpah.

Air dan zat kalium itulah yang terkandung dalam buah semangka. Nah, fungsi dari zat dan air itu adalah untuk menetralkan tekanan darah ditubuh kamu. Selain itu, manfaat buah semangka juga dapat memperkuat kinerja jantung dan memperkuat sistem pertahanan tubuh karena semangka juga mengandung antioksidan dan vitamin C.

Banyak yang bilang, bahwa buah semangka dapat mencegah penyakit kanker. Ini dikarenakan semangka mengandung zat yang disebut zat karotenoid yang memiliki kandungan likopen. Zat likopen ini yang membuat tubuh kuat terhadap penyakit kanker.

Kanker itu menyerang manusia dikarenakan pikiran negatif, pola makan yang tidak baik, menurunnya sistem kekebalan tubuh dan juga akibat radikal bebas atau polusi. Zat likopen dari semangka dapat mengatasi serangan-serangan tersebut. Ternyata, zat likopen ini tidak hanya untuk mencegah kanker saja, tetapi juga membuat wajah menjadi bercahaya, segar dan terlihat awet muda.

Khasian Buah Semangka yang lain

Supaya kamu bisa lebih ngerti tentang manfaat dari buah semangka, maka kita akan membahas fungsi buah semangka yang lain :

1.     Vitamin C yang sangat tinggi yang terdapat dalam buah semangka membuat kita tidak akan kekurangan vitamin C.
2.     Buah semangka juga bisa untuk menjaga kesehatan mata, karena selain vitamin C, buah semangka juga mengandung provitamin A.
3.     Buah semangka juga bisa untuk mengurangi kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh manusia bila memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
4.     Penyakit jantung dapat di cegah dan diobati dengan buah semangka. Bila kamu adalah orang yang menderita penyakit jantung, maka konsumsi buah semangka bisa menjadi salah satu alternatif pengobatan buat kamu. konsumsi setiap hari.

Itulah manfaat dari buah semangka, dan kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal dari buah semangka bila kamu bisa mengkonsumsi buah semangka setiap hari.

Klik Baca Selengkapnya...

Seperti yang kita ketahui, bahwa sepeda adalah salah satu alat transportasi darat yang digerakkan dengan cara mengayuh. Berbagai jenis sepeda pun telah dibuat, kita tinggal memilih mana yang lebih kita suka dan nyaman saat digunakan. Memang sepeda sampai kapanpun akan sulit sekali menyamai kecepatan dengan kendaraan bermotor. Walaupun tidak secepat sepeda motor, bersepeda menawarkan manfaat kesehatan dan kebugaran bagi tubuh kita.

Khasiatnya untuk jantung dan hati
Dengan secara rutin kita melakukan olahraga sepeda, maka nafas kita tentu akan lebih panjang dari pada orang yang tidak bersepeda, juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan jantung sehingga bersepeda bisa dijadikan alasan sebagai sarana untuk hidup sehat.

Sebuah penelitian tentang bersepeda ini dilakukan dan memberikan hasil apabila kita dapat bersepeda secara rutin setiap hari dalam jarak pendek maka kita akan mengurangi resiko kematian sebesar 22%, menurut saya ini adalah angka yang fantastis.

Menurunkan berat badan 
Olahraga sepeda dapat dijadikan sebagai sarana untuk menurunkan berat badan. Dengan bersepeda kita dapat membakar kalori dari makanan yang kita makan seperti cokelat, alkohol, gorengan sebanyak 300 kalori. Kita dapat menurunkan berat badan hingga 2 kg dalam 2 bulan, hanya dengan berolahraga sepeda selama 15 menit dari rumah ke kantor sebanyak 5 -6 kali dalam seminggu.

Memotivasi kita untuk terus bersemangat
Suasana dan hati kita juga akan menerima efek positif dari bersepeda. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Misalnya dengan bersepeda kita akan lebih dekat dengan alam, menghirup udara segar, melihat pemandangan alam yang indah dan bersosialisasi dengan lingkungan. Bonusnya untuk tubuh kita yaitu kesehatan.

Mencegah meningkatnya polusi udara
Pada saat bersepeda tidak perlu kuatir dengan kualitas udara yang disebabkan karena  polusi udara, sebab menurut penelitian orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi dibandingkan dengan orang yang naik sepeda motor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

Tak kalah pentingnya pentingnya keselamatan kita juga lebih di perhatikan saat bersepeda, Dengan mengunakan HELEM kita telah memperhatikan keselamatan kita.

Klik Baca Selengkapnya...

Sebagian besar orang tidak sehat tidak ingin menjadi tidak sehat, tapi sayangnya, mereka mendapatkan bentuk tubuh dengan cara yang mahal. Apakah mereka salah? Di zaman sekarang dengan banyak dikeluarkannya produk - produk baru berupa makanan yang sehat untuk diet lalu disertai dengan munculnya tempat - tempat fitness dan gym membuat banyak orang berpikiran menemukan cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Berbagai orang mempertimbangkan investasi ke dalam keanggotaan gym, atau peralatan olahraga untuk digunakan di rumah mereka. Pilihan - pilihan ini termasuk mahal, dan apabila anda tidak mengerti betul bagaimana cara memanfaatkanya, maka anda beresiko kehilangan banyak uang anda. Oleh karena itu ada baiknya anda mengecek terlebih dahulu pro dan kontra dari investasi seperti ini untuk memperkecil kemungkinan kerugian.

Sementara Anda merenungkan pilihan untuk membeli keanggotaan gym atau untuk berinvestasi ke dalam barang latihan untuk rumah Anda, ada latihan yang dapat Anda lakukan di rumah Anda yang tidak memerlukan bobot dan video latihan mahal. Melakukan olahraga - olahraga semacam ini akan menghemat sebagian besar uang anda, paling tidak sebelum anda menginvestasikannya untuk menjadi member gym maupun membeli peralatan fitness.

Manfaatnya apa dari berolahraga dirumah?

Keuntungan utama yang paling terlihat dari berolahraga dirumah adalah bahwa anda tidak membutuhkan peralatan yang mahal dan ruangan yang besar. Bahkan jika anda sibuk sekalipun, olahraga dirumah tidak akan memakan waktu anda ditambah lagi anda akan dapat memperoleh target olahraga yang anda inginkan.

Perlu diketahui, bahwa seringnya waktu berolahraga lebih penting dari pada lamanya waktu berolahraga. Jika anda ingin melakukan olahraga dirumah, investasikan lah sedikit uang anda ke alat bantu yang hemat biaya.

Dibawah ini adalah peralatan - peralatan yang dapat anda investasikan dan harganya pun relatif murah :

Tikar Yoga
Jika Anda memiliki karpet di daerah di mana Anda latihan, Anda dapat pergi dengan membeli salah satu produk tersebut. Namun, apabila lantai rumah anda terbuat dari kayu, maka disarankan untuk membeli 3 untuk melindungi lantai dari olahraga anda nanti.

Bola Latihan 
Bola ini termasuk murah, dan tidak hanya bagus tetapi juga bisa digunakan untuk relaksasi saat selesai berolahraga.

Busa Rol  
Matras memang kelihatannya tidak berguna, tetapi ternyata banyak digunakan untuk latihan kekuatan.

Pegangan Untuk Push Up 
Beberapa orang menghindar dari produk ini, dan jika Anda bersikeras tidak menggunakannya, Anda dapat selalu menggunakan dumbel yang dapat double sebagai push-up bar.

Salah satu olahraga yang fantastis dan meningkatkan koordinasi aktivitas kardiovaskular lalu membantu jantung anda memompa sebelum latihan adalah lompat tali.

Jadi anda harus hati2 dalam memilih latihan, anda harus memilih latihan yang berguna untuk tubuh anda dan tidak membuang banyak waktu anda. Misalnya, melakukan angkat beban sambil duduk bukanlah salah satu solusi yang tepat sebab anda tidak akan membentuk tubuh dengan seperti itu dan itu sama saja dengan membuang - buang waktu.

Pastikan sebelum anda berolahraga, anda melakukan pemanasan terlebih dahulu agar kerja pompa jantung dapat stabil dan siap. Jangan lupa juga untuk memasukkan latihan yang akan meningkatkan fleksibilitas dalam olahraga anda setiap hari.

Dibawah ini ada 3 manfaat yang baik, dan pastikan ke 3 manfaat ini masuk ke dalam olahraga anda :

1. Fleksibilitas
2. Kekuatan
3. Kardiovaskular

Klik Baca Selengkapnya...

Untuk kebanyakan orang menurunkan berat badan memang bisa dikatakan sebagai suatu perjuangan yang berat. Namun percayalah, hal - hal tersebut tidak sesulit yang dipikirkan.

5 tips dibawah ini akan membantu anda dalam mempercepat proses menurunkan berat badan :

Jika Anda Suka Lapar   
Ubahlah pikiran anda dari alasan yang dapat membuat anda berpikiran anda lapar. Minum air - Anda mungkin haus.  Sikat gigi akan membantu anda menyingkirkan beberapa rasa yang bisa membuat anda merasa lapar. Atau anda mungkin lelah, maka tidur sajalah. Anda mungkin saja bosan: Bersihkan meja Anda atau dapur Anda. Menikmati alam dengan jalan - jalan. Intinya adalah anda membuat hal - hal yang bisa anda lakukan saat lapar tentunya selain makan.

JIka Anda Tidak Termotivasi
Caranya mudah, cukup tuliskan dalam sebuah kertas mengapa anda ingin menurunkan berat badan. Jika Anda telah larut jangan marah. Tetapi cobalah untuk belajar dari pengalaman dan berjanji melakukannya lebih baik untuk kedua kalinya.

Jika anda gagal menurunkan berat badan
Pikirkan tentang apa yang sebenarnya Anda makan, terutama berpikir tentang semua makanan kecil dan minuman di antara waktu makan Anda. Tuliskan dalam secarik kertas kalau bisa. Paling tidak coba untuk melakukannya sekarang . (Saya tahu betapa menjengkelkannya tugas ini). Makanan ringan dan minuman yang kita miliki di antara waktu makan kadang-kadang dapat menambah bahkan lebih banyak lemak untuk perut kita daripada makanan utama. Jika anda membutuhkan camilan saat lapar, maka pilihlah yang sehat seperti salad dan buah - buahan, dan bila anda haus pilih lah air putih atau the tanpa es.

Kalau anda merasa metabolisme anda lambat.
Sebenarnya, cara untuk meningkatkan metabolisme ada banyak. Lakukan latihan! Berjalan kaki, atau sengaja meningkatkan mobil anda di parkiran yang jauh sehingga membuat anda harus berjalan kaki menuju tempat kerja. Pergi ke gym! Lakukan beberapa latihan yang membuat Anda merasa baik. Seperti melakukan hal - hal yang anda sukai, seperti berenang, olahraga aqua, dansa dan masih banyak gerakan - gerakan fisik lainnya yang tentu akan sangat bermanfaat dalam melancarkan metabolisme.

Kalau anda merasa terlalu sibuk untuk melakukan latihan.
Ingat! Tubuh kita adalah hal yang paling penting untuk hidup kita. Tubuh kita ini menempel kepada kita sepanjang hidup kita, dan sudah seharusnya kita memanfaatkan dan menjagany agar tetap bekerja dengan baik. Berolahragalah pada kesempatan yang ada. Mulailah dari hal kecil misalnya pergi dengan berjalan kaki jika dekat, atau lebih menggunakan naik tangga dibandingkan dengan menggunakan lift.

Jagalah tubuh anda dengan baik dan pastinya anda akan mendapatkan apa yang anda inginkan di kemudian hari.

Klik Baca Selengkapnya...

Manfaat tempe sangat besar untuk kesehatan, Dibandingkan olehan kedelai yang lain, olahan yang difermentasi ini mempunyai jauh lebih banyak manfaat. Tempe mempunyai manfaat tinggi karena makanan ini diolah dari tempe utuh dan fermentasi tempe mengubah zat yang terkandung di kedelai. Kita sudah sering mendengarnya bahwa tempe mengandung banyak protein, tetapi kita tidak tahu secara jelas manfaat spesifik dari tempe.

Kandungan Gizi dari Tempe

Tempe mungkin adalah makanan rakyat yang murah, tetapi rasanya sangat gurih dan enak. Tetapi manfaat dari tempe ini tidak tanggung - tanggung. Semua orang bisa mengkonsumsi tempe ini dan juga tempe tidak memiliki efek buruk sama sekali buktinya tidak ada satupun penyakit yang pantangannya dilarang makan tempe. Tempe mengandung serat dan protein yang sangat tinggi. Di tambah lagi, tempe juga tidak mengandung kolesterol dan lemak sama sekali. Tempe juga mengandung kalsium yang sangat tinggu dan menjadi sumber vitamin B, kecuali vitamin B12 yang terkandung di bahan makanan hewani. Para ahli diet mengatakan bahwa CMP mengandung zat seperti genestein dan isoflavon yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Tempe juga mengandung banyak serat yang otomatis memperlancar penyebaran nutrisi di dalam tubuh.



Manfaat Tempe Untuk Tubuh

Manfaat tempe sangat beragam kalau kita membayangkan bahwa tempe memiliki berbagai macam gizi dan nutrisi yang sudah disebutkan diatas. Karena tempe mengandung serat yang tinggi maka tempe ini sangat baik untuk pencernaan dan baik apabila bisa dikonsumsi setiap hari. Makanan seperti tempe ini pun mudah dicerna oleh tubuh. Oleh karena itulah tempe sangat baik untuk pencernaan bahkan untuk orang yang sedang sakit. Tempe adalah makanan yang rendah sodium, saya menyarankan makanan tempe ini kepada anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan. Tempe juga merupakan antibiotik yang tinggi. Oleh karena itu, tempe juga akan menjaga kita dari serangan berbagai penyakit. Untuk pasien diabetes, tempe sangat disarankan.

Pengolahan Tempe

Walaupun begitu, tempe juga termasuk makanan yang mudah sekali busuk. Oleh sebab itu, perlu juga diperhatikan waktu pengolahan tempe saat membelinya. Semakin keras tempenya, maka tempe itu harus sesegera mungkin dimasak. Tempe bisa dimasak dengan digoreng, direbus, dipanggan, dibuat menjadi salad atau pecel dan sebagainya. Kita juga bisa membuat banyak kreasi tempe seperti memuat sandwich tempe tanpa menghilangkan manfaat tempe.

Klik Baca Selengkapnya...

Mengkonsumsi gula yang tinggi memberikan 2 dampak negatif sekaligus yaitu menaikkan berat badan dan juga membuat kinerja otak berkurang.  Pada Tanggal 15 Mei lalu sebuah jurnal Fisiologi mempublikasi sebuah hasil riset yang dilakukan oleh University of California Los Angeles (UCLA) Tentang Gula.

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan tersebut, apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi gula maka kinerja otak kita akan menurun dan sulit untuk mengingat sesuatu. Berikut adalah ringkasan singkat yang langsung di lontarkan oleh peneliti di UCLA.

Sebagai alat percobaan, penelitian menggunakan tikus. Tikus - tikus dikelompokkan menjadi 2 dan di beri minum fruktosa sirup jagung selama 6 minggu. Salah satu kelompok diberikan tambahan Omega-3 asam lemak setiap hari.

Sebelum memulai proses ini, terlebih dahulu mereka memberikan tikus2 itu makanan tikus yang standar dan membiarkan mereka berjalan didalam labirin yang rumit selama 5 hari. Di labirin tersebut diberikan "landmark visual" untuk membantu tikus agar dapat menemukan jalan keluar. Setelah 5 hari, mulailah tikus itu diberikan Minuman HFCS selama 6 minggu.

Puncaknya disini, setelah 6 minggu tikus - tikus tersebut dimasukkan kembali kedalam labirin ternyata hasilnya kelompok tikus yang di beri tambahan omega -3 asam lemak lebih cepat menemukan jalan

Seorang profesor bedah saraf di David Geffen School of Medicine di UCLA bernama Fernando Gomes - Pinilla juga mengatakan bahwa hewan yang terlalu banyak mengkonsumsi gula akan menyebabkan otak mereka mengalami penurunan aktifitas sinaptik. Sel - sel otak pada tikus tersebut mengalami gangguan sehinga tidak bisa menemukan jalan keluar dari labirin dan tidak mengingat rute yang telah mereka lalui 6 minggu sebelumnya. “

Profesor itu juga mengatakan bahwa omega -3 asam lemak akan membantu jaringan saraf pada tubuh untuk terhindar dari efek negatif yang disebabkan oleh kebanyakan mengkonsumsi gula. Hal itulah yang menyebabkan tikus yang diberi tambahan asam lemak omega - 3 dapat menemukan jalan keluarnya karena asam lemak ini telah menetralkan efek negatif dari fruktosa sirup jagung.

Dari hasil penelitian tersebut dapat kita simpulkan bahwa sering makan makanan manis dengan gula olahan akan menurunkan kinerja otak kita dan juga dapat menaikkan berat badan kita.

Berikut adalah kesimpulan dari hasil penelitian ini mengenai Gula :

Tanpa alasan apapun gula olahan harus segera dihindari. Kita mengetahui bahwa gula dapat membawa dampak negatif pada tubuh di tambah lagi dari hasil penelitian tersebut gula dapat menurunkan kinerja otak kita atau kasarny dapat membuat kita bodoh. Semua hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa kita harus benar2 menghindari gula.

Asam lemak Omega - 3 ternyata memang luar biasa. Karena fungsinya yang dapat menetralkan kemungkinan negatif dari makanan yang berbahaya.

Klik Baca Selengkapnya...

Buah ceri merupakan tanaman yang bisa tumbuh di semak - semak, pinggiran jalan dan memang tidak membutuhkan perawatan khusus. Buah Ceri memang tanaman yang bisa tumbuh di semua tempat. Ceri adalah tanaman yang berasal dari genus prunus. Ceri memiliki berbagai jenis dan spesies yang tumbuh di berbagai tempat, macam - macam spesies itu seperti P. cerasus, P. avium, P.emarginata dan lain - lain.. Buah Ceri biasanya tumbuh dengan subur menjelang natal pada benua Australia, sedangkan pada benua Eropa buah ceri tumbuh pada bulan Juni.

Buah ceri selain sebagai buah konsumsi juga banyak dimanfaat kan sebagai hiasan untuk berbagai macam kue maupun olahan boga lainya. Selain buahnya, pohon ceri yang bentuknya unik banyak ditanam sebagai tanaman hias. Bentuk daunya yang seperti paying sangat indah jika diletakkan di taman.



Kandungan Buah Ceri

Buah ceri selain enak untuk dimakan juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Perlu diketahui, produksi buah ceri di seluruh dunia tembus hingga 3 juta ton. Kandungan anthocyanin yang terdapat pada buah ceri yaitu sebuah pigmen berwarna merah bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan juga sebagai antioksidan. Selain itu, anthocyanin pada buah ceri ini juga bisa sebagai pencegah rasa sakit bahkan lebih baik dari pada aspirin.

Buah ceri ini juga memiliki zat asam yang cukup tinggi, sehingga bagi anda yang memiliki penyakit maag atau sensitif terhadap rasa asam harus berhati - hati mengkonsumsinya. Agar kandungan anthocyanin pada buah ceri ini tidak menghilang maka sebaiknya buah ceri tidak diolah dengan suhu tinggi.

Manfaat dari Buah Ceri

Selain pigmen merah, buah ceri juga mengandung substansi yang dapat membantu membersihkan sisa metabolisme tubuh yang tidak dipakai dan dapat merusak tubuh. Begitupun juga dengan kandungan gula pada buah ceri ini, karena dapat bermanfaat sebagai sumber energi alami yang dapat membersihkan sisa - sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh. Ceri merupakan sumber vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ceri juga berfungsi layaknya sikat gigi alami karena buah ceri mampu menghambat aktifitas enzim yang menyebabkan pertumbuhan plak pada gigi.

Klik Baca Selengkapnya...

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal dari mengubah pola makan, program diet, olahraga bahkan sekarang dengan menggunakan kacamata dan cermin.

Dilansir Genius beauty, para ilmuwan dari Universitas Tokyo yang dipimpin Profesor Michitaka Hirose baru mengembangkan kacamata khusus bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Mau tau kacamata seperti apa itu?

Kacamata untuk melangsingkan

Kacamata ini kerjanya dengan memberika efek tipu kepada mata seseorang, dengan membuat makanan ringan yang kecil terlihat besar.Hal ini agar orang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan menjadi sadar dan bisa menjaga pola makannya dimanapun ia berada.


Kacamata ini merupakan hasil temuan dari para peneliti di Universitas Tokyo. Dengan majunya komputerisasi, maka kacamata ini dapat dibuat sedemikian rupa sehingga dapat menipu indra penglihatan seseorang.

Perangkat google-mount kamera mengirim foto ke komputer, yang memperbesar dua pertiga dari ukuran nyata.

Penelitian ini melibatkan 12 pria dan wanita dewasa yang berusia 20-30 tahun yang diminta untuk menghabiskan biskuit sampai merasa kenyang. Sementara itu, koresponden yang mengenakan kacamata diet dilaporkan hanya mampu menghabiskan 9,3% lebih sedikit biskuit daripada mereka yang tidak memakai kacamata.

Ditambah lagi, pengguna dari kacamata ini bisa mengatur rasa dari makanan yang dimakan dengan rasa favorit mereka. Profesor Michitaka Hirose, seorang yang ahli dalam teknologi menyebutkan bahwa dirinya tertarik bagaimana komputer bisa mengelabui pikiran manusia.

Tidak hanya dengan menggunakan kacamata, ternyata masih ada cara ajaib lainnya yang dapat di gunakan untuk menurunkan berat badan. Apa saja?

Makan sambil telanjang

Makanlah di depan cermin dalam keadaan telanjang! Saran ini adalah saran yang muncul dari seorang pelatih kebugaran Matt Roberts.

Memang benar, saran ini bisa dibilang gila, konyol, dan aneh. Tetapi para ahli mengatakan sebaliknya, mereka sependapat bahwa makan sambil tidak mengenakan pakaian didepan cermin dapat membuat  orang tersebut merasa malu bagaimana ia telah memasukkan makanan kedalam perutnya.

Aroma makanan

Penelitian kembali dilakukan, dan telah membawakan hasil yang menyatakan bahwa semakin tajam aroma makanan makan orang akan menggigit makanan tersebut lebih sedikit,  sehingga porsi makanan yang dikonsumsi tersebut dapat menurun.

Penelitian tersebut dilakukan di Belanda dengan menyajikan makanan bernama custard dengan berbagai aroma kepada sukarelawan dan hasilnya custard dengan aroma yang tajam mendapat gigitan paling keci, dan begitu juga sebaliknya.

Klik Baca Selengkapnya...

Tidak ada yang tidak tahu bentuk dari buah markisa. Buah yang sangat nikmat ketika dibuat minuman ini adalah salah satu tumbuhan yang termasuk dalam genus passiflora dan berasal dari daerah tropis dan sub-tropis di benua Amerika. Dan perlu diketahui ternyata buah ini memiliki banyak nama di berbagai belahan dunia. Oleh karena itu, buah markisa sebenarnya bukan buah yang berasal dari Indonesia melainkan buah yang berasal dari wilayah sekitar Brasil.

Ada juga beberapa markisa yang di kembangkan dan di budidayakan di Indonesia, misalnya markisa ungu atau Passiflora edulis var. edulis., markisa Konyal (Passiflora lingularis), markisa Kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa) dan markisa Erbis (Passiflora quadrangularis). Markisa ungu banyak di budidayakan di sekitar daerah Sulawesi Selatan dan Sumatera Utara. Biasanya, tanaman markisa ini dapat tumbuh dengan baik di daerah dengan ketinggian 800 - 1500 dari permukaan laut.

Kandungan Serta Manfaat Buah Markisa

Buah markisa adalah buah yang dapat di konsumsi langsung dengan segar, namun kebanyakan buah markisa di olah dan di ambil sarinya untuk dibuat sirup, jelly, es krim, squash maupun olahan lainnya. Buah markisa mengandung passiflorance yang bermanfaat membuat urat syaraf menjadi rileks.

Buah markisa kaya akan kandungan fosfor, zat besi, kalsium, potassium, vitamin A, sodium, vitamin C dan magnesium. Berbagai kandungan yang terdapat dalam buah markisa tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari serangan berbagai penyakit. Penelitian yang dilakukan di University of Florida menunjukkan bahwa ekstrak buah markisa kuning banyak mengandung fitokimia yang memiliki manfaat untuk melawan serta membunuh sel-sel kanker. Oleh sebab itu, buah markisa juga bermanfaat sebagai obat untuk melawan sel kanker. Kandungan fitokimia dalam buah markisa ini pun terdiri dari passaflorine, harmol, karotenoid, krisin, harman, harmalin, viteksin, harmine, dan isoviktesin.

Tidak hanya itu, ternyata menurut penelitian fitokimia dalam buah markisa ini memiliki kandungan gizi yang luar biasa. Mau tahu apa saja itu? Kandungan gizi dalam buah markisa adalah sebagai berikut, niasin, riboflavin, zat besi, mineral, serat, energi, lemak, asam askorbat, asam sitrat, karoten, fosfor,  dan semua zat tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu kinerja seluruh organ tubuh serta membantu metabolisme tubuh.

Klik Baca Selengkapnya...

Salak  merupakan sebuah tanaman yang disebut palma, dan menghasilkan buah yang bisa dimakan. Karena kulit dari buah  salak ini bersisik seperti ular, oleh karena itulah diberi nama salak atau inggrisnya  snake fruit. Pohon dari salak ini tidak memiliki batang, dan  berbentuk seperti perdu yang memiliki anak banyak. Salak memiliki nama ilmiah  Salacca Edulis Salak bisa di buat menjadi berbagai bentuk  makanan, seperti asinan, manisan bahkan sekarang sudah ada salak dalam bentuk keripik  yang gurih dan renyah.

Salak termasuk salah satu buah yang diminati oleh  masyarakat Amerika dan Eropa dan salak hanya tumbuh didaerah tropis. Kandungan dari buah salak ini pun juga banyak dan bermanfaat untuk  kesehatan.  Salak ternyata memiliki kandungan kalsium, flavonoida, tannin dan saponin dengan kadar  cukup tinggi. Berbagai kandungan yang  terdapat dalam buah salak itu ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan dan dapat  mengobati berbagai penyakit.

Mengenal Manfaat Buah Salak

Buah salak memiliki banyak  manfaat seperti dibawah ini :

Mengobati Sakit Mata Dengan  Buah Salak

Penelitian terhadap buah salak menunjukkan bahwa  buah salak ini termasuk buah yang banyak mengandung beta karoten yaitu suatu nutrisi yang  bermanfaat menjaga kesehatan mata. Apabila anda memiliki gangguan pada mata, maka buah salak bisa  menjadi solusi yang tepat selain wortel.

Buah Salak Sebagai Obat Diare / Mencret

Apabila anda atau keluarga anda mengalami diare, tidak perlu terburu - buru ke  dokter tetapi cukup makan 20 gr salak muda dan akan meringankan penyakit diare yang anda  alami tersebut. Lagipula  buah salak bukanlah buah yang sulit untuk di cari di toko buah.

Salak Dapat Digunakan Sebagai Cemilan Sehat

Pada umumnya buah salak hanya di hidangkan diatas meja, padahal kalau buah ini di  olah dan di jadikan aneka makanan, tentu akan enak dan memiliki nilai jual yang tinggi.  Sebagai contoh, anda bisa  mengolah buah salak ini menjadi manisan atau asinan. Bahkan seperti yang telah saya katakan, salak sekarang sudah di  eskpor keluar negeri dalam bentuk keripik. Dengan mesin khusus, salak ternyata dapat diolah  menjadi keripik salak dengan rasa yang lezat dan renyah, bahkan saat ini keripik salak  menjadi salah satu olahan paling populer dari buah salak.

Klik Baca Selengkapnya...

Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal seperti yang kita ketahuilah dengan berdiet. Namun jangan harap program diet yang sudah dilakukan susah payah akan berhasil jika Anda melewatkan beberapa tips berikut ini.

1. Tidak makan pada waktunya : Pada saat bekerja, anda biasanya tidak mengingat lagi kapan waktunya makan. Perlu anda ketahui bahwa kita akan makan lebih banyak dari biasanya apabila kita melewatkan waktu makan.

2. Berteman dengan pemanis buatan : kerap mengonsumsi pemanis buatan yang terdapat pada makanan maupun minuman akan memicu metabolisme tubuh untuk meningkatkan penyimpanan lemak.

3. Menyingkirkan sereal dan gandum : Makanan jenis ini biasanya secara bertahap akan mengurangi kemungkinan penambahan lemak di perut.  Gandum dan sereal justru memiliki jumlah karbohidrat yang membantu dalam proses pencernaan.

4. Menghindari lemak baik : Makanan berlemak tidak selamanya menjadi musuh bagi orang yang ingin diet sehat, misalnya avokad. Buah yang satu ini justru mengandung lemak baik yang penting bagi tubuh. Lemak diperut dapat lebih cepat berkurang dengan memasukkan buah avokad ke dalam menu harian. Namun kacang - kacangan dan minyak zaitun juga merupakan makanan yang baik untuk tubuh bagi mereka yang ingin diet.

5. Malas olah tubuh  : Tak ada yang tak tahu untuk yang satu ini, olah fisik tetap merupakan senjata pamungkas yang paling cepat untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Klik Baca Selengkapnya...