Tips Diet Yang Sehat

Tidak ada yang tidak tahu bentuk dari buah markisa. Buah yang sangat nikmat ketika dibuat minuman ini adalah salah satu tumbuhan yang termasuk dalam genus passiflora dan berasal dari daerah tropis dan sub-tropis di benua Amerika. Dan perlu diketahui ternyata buah ini memiliki banyak nama di berbagai belahan dunia. Oleh karena itu, buah markisa sebenarnya bukan buah yang berasal dari Indonesia melainkan buah yang berasal dari wilayah sekitar Brasil.

Ada juga beberapa markisa yang di kembangkan dan di budidayakan di Indonesia, misalnya markisa ungu atau Passiflora edulis var. edulis., markisa Konyal (Passiflora lingularis), markisa Kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa) dan markisa Erbis (Passiflora quadrangularis). Markisa ungu banyak di budidayakan di sekitar daerah Sulawesi Selatan dan Sumatera Utara. Biasanya, tanaman markisa ini dapat tumbuh dengan baik di daerah dengan ketinggian 800 - 1500 dari permukaan laut.

Kandungan Serta Manfaat Buah Markisa

Buah markisa adalah buah yang dapat di konsumsi langsung dengan segar, namun kebanyakan buah markisa di olah dan di ambil sarinya untuk dibuat sirup, jelly, es krim, squash maupun olahan lainnya. Buah markisa mengandung passiflorance yang bermanfaat membuat urat syaraf menjadi rileks.

Buah markisa kaya akan kandungan fosfor, zat besi, kalsium, potassium, vitamin A, sodium, vitamin C dan magnesium. Berbagai kandungan yang terdapat dalam buah markisa tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari serangan berbagai penyakit. Penelitian yang dilakukan di University of Florida menunjukkan bahwa ekstrak buah markisa kuning banyak mengandung fitokimia yang memiliki manfaat untuk melawan serta membunuh sel-sel kanker. Oleh sebab itu, buah markisa juga bermanfaat sebagai obat untuk melawan sel kanker. Kandungan fitokimia dalam buah markisa ini pun terdiri dari passaflorine, harmol, karotenoid, krisin, harman, harmalin, viteksin, harmine, dan isoviktesin.

Tidak hanya itu, ternyata menurut penelitian fitokimia dalam buah markisa ini memiliki kandungan gizi yang luar biasa. Mau tahu apa saja itu? Kandungan gizi dalam buah markisa adalah sebagai berikut, niasin, riboflavin, zat besi, mineral, serat, energi, lemak, asam askorbat, asam sitrat, karoten, fosfor,  dan semua zat tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu kinerja seluruh organ tubuh serta membantu metabolisme tubuh.

Klik Baca Selengkapnya...

Sebenarnya hipertensi itu adalah sebutan untuk kondisi tekanan darah tinggi, atau yang sering di kenal orang penyakit tekanan darah tinggi, tetapi tidak sedikit orang yang mengira kalau hipertensi adalah penyakit. Dokter ahli jantung tidak menyebutnya suatu penyakit hipertensi. Hipertensi tidak memiliki gejala tetapi hebatnya bisa menyebabkan penyakit jangka panjang dan berakibat fatal, itulah mengapa hipertensi sering dikenal dengan 'silent killer'. Pengertian hipertensi sendiri menurut kesepakatan WHO adalah keadaan seseorang apabila mempunyai tekanan sistolik sama dengan atau lebih tinggi dari 160 mmHg dan tekanan diastolik sama dengan atau lebih tinggi dari 80 mmHg secara konsisten dalam beberapa waktu.

Mengenal jenis - jenis hipertensi.

Hipertensi dalam dunia kedokteran terdapat 2 jenis yaitu hipertensi primer (hipertansi esensial) dan hipertensi sekunder. Hipertensi sekunder mempunyai prognosis yang lebih berbahaya dibandingkan hipertensi primer sehingga diperlukan penanganan yang cepat untuk hipertensi sekunder. Kebanyakan orang tidak mengetahui dirinya terkena hipertensi, apalagi hipertensi primer, namun hipertensi primer sangat mudah diobati.

Kebanyakan masyarakat masih menganggap hipertensi adalah hal yang sepele, padahal melihat komplikasinya jika terjadi penyakit tekanan darah tinggi pada seseorang bisa berujung pada kematian. Selanjutnya, tinggal bagaimana kita meningkatkan rasa kesadaran publik akan berbahayanya penyakit tekanan darah tinggi.

Klasifikasi tekanan darah

Kalau kita melihat arti dari hipertensi, maka sebenarnya ada 2 kata yang berkaitan yaitu diatole dan systole. Miasalnya 120/80 mmHg, angka 120 disebut dengan tekanan darah atas (sistolik) dan angka 80 disebut dengan tekanan darah bawah (diastolik).

Lalu bagaimana cara mengukur tekanan darah?

Tentu saja dengan menggunakan alat pengukur tekanan darah, dan hasil dari alat itu adalah 2 angka yang sudah dijelaskan tadi misal 130/80 mmHg. Biasanya tempat yang dipakai untuk diukur adalah lengan atas arteri brakialis. Kemudian tekanan darah diklasifikasikan sebagai beberapa kategori :

Orang yang memiliki tekanan darah nomal itu sekitar 120/80 mmHg.

· Pre-hipertensi 120-139 / 80-89 mmHg

· Tekanan darah tinggi/hipertensi (tahap 1) 140-159/90-99 mmHg

· Tekanan darah tinggi/hipertensi (tahap 2) lebih tinggi dari 160/100 mmHg

Resiko berkaitan dengan hipertensi

Menurut penelitian, resiko kematian yang disebabkan oleh serangan jantung, memiliki kaitan erat dengan tekanan darah tinggi, hipertensi terutama bagian sistolik. Jika tekanan darah kamu semakin tinggi, maka resiko kamu juga akan semakin tinggi. Kontrol seumur hidup untuk mempertahankan hipertensi menurunkan risiko komplikasi seperti serangan jantung dan stroke.

Klik Baca Selengkapnya...

Alergi kulit gatal beraneka macam jenisnya, namun tidak semua ruam yang gatal yang berkaitan dengan alergi kulit. Alergi yang paling umum terjadi seperti kontak dermatitis, urtikaria, angioderma, dan atopik.

Alergi kulit jenis Dermatitis Atopik (Eksim)

Dermatitis atopik sering terjadi pada anak-anak, walaupun pada dewasa muda juga biasa terjadi dan bisa terus ke dalam kehidupan dewasa. Alergi kulit terjadi ketika seseorang mengalami lecet pada kulitnya. Alergi ini terjadi pada dada, pipi dan kulit kepala pada bayi. Tetapi pada anak yang lebih besar, alergi ini terjadi pada belakang lutut, dan kulit lipatan suku walau begitu tetap bisa terjadi pada leher,tangan, kaki, punggung dan wajah. Alergi ini berupa serpih atau merembes, lepuh2 kecil, dan berwarna merah. Sering terjadi excoriations atau daerah alergi kulit yang rusak dari agresifitas garukan.

Alergi Kulit Jenis Urtikaria (Hives) Dan Angioedema (Pembengkakan)

Alergi kulit jenis ini dapat terjadi pada semua usia. Alergi ini biasanya terjadi beberapa menit hingga berjam - jam, disebabkan pengangkatan benjolan merah. Pembengkakan kadang-kadang sejalan dengan urtikaria yang biasa disebut angioedema (biasanya pembengkakan pada bibir, mata, dan tangan dan kaki). Angioedema biasanya tidak gatal atau merah, ia cenderung untuk membakar, menyengat atau menyebabkan sensasi kesemutan. Alergi angioedema ini bila parah bisa mengancam kemampuan bernapas sehingga bisa mengancam jiwa.

Alergi kulit jenis Kontak Dermatitis

Alergi kulit jenis ini disebabkan karena kontak kulit, dengan zat yang menyebabkan reaksi. Kulit kita akan bereaksi bila berhadapan dengan bahan kimia, seperti pewarna rambut, logam, kosmetik, obat tipical dan lain - lain. Contoh dari alergi jenis ini yaitu yang disebabkan karena kontak dengan tanaman, poison ivy, menyebabkan kulit kita menjadi lepuh, dan sangat gatal. Ruam dermatitis kontak ini dapat terlihat seperti dermatitis atopik, tapi bintik merah itu biasanya terletak hanya di daerah kontak dengan bahan kimia. Lokasi umum meliputi wajah, terutama kelopak mata, leher, tangan dan kaki. Resleting pada pakaian adalah salah satu contoh dermatitis kontak untuk logam, biasanya terjadi pada tangan, pergelangan tangan, leher dan pinggang.

Demikianlah, informasi yang dapat saya berikan. Semoga bermanfaat dan kamu juga bisa baca artikel lain untuk memperluas wawasan kamu.

Klik Baca Selengkapnya...