Akhir pekan adalahlah hari yang sangat bagus untuk kita pergi berlibur bersama teman - teman. Biasanya, hal yang paling umum dilakukan adalah makan bersama di restoran. Tetapi, menu makan pada restoran tersebut bisa menghancurkan semua program diet anda.
Berikut adalah tips menjaga berat badan ala Tammy Lakatos Shames, seorang penulis buku The Secret to Skinny: How Salt Makes You Fat.
1. Kebanyakan pilihan saus di restoran memiliki jumlah kalori yang cukup banyak, seperti minyak, krim, gula, atau mentega, yang memiliki limpahan kalori. Anda bisa mengganti jenis saus dengan saus yang yang lebih sehat. Misalnya salad, mintalah saus yang menggunakan minyak zaitun.
2. Porsi makan juga harus tetap seperti anda sedang diet. Restoran pada umumnya cenderung menghidangkan porsi yang lebih besar dari yang biasa kita makan. Coba buat ukuran dengan menggunakan anggota badan kita. Misalnya mengambil pasta atau nasi hanya sebesar kepalan tangan saja. Mengambil salmon hanya setebal telapak tangan saja.
3. Alternatif lainnya yaitu bisa dengan memilih menu makan yang lebih sehat. Biasanya, makanan yang memiliki kalori tinggi berasal dari makanan Prancis dan India Timur, yang memiliki bahan dasar susu, krim, dan atau lemak lainnya.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment