Apakah kamu tahu arti dari pola hidup sehat? Secara umum, orang yang sehat tidak merokok, memiliki berat badan ideal, makan makanan sehat dan olahraga. Seperti nya mudah, kan?
Tips pola hidup sehat yang sangat baik untuk diikuti adalah dengan membuat sebuah perubahan kecil, dari perubahan kecil itu kemudian berlanjut, seperti mengkonsumsi buah - buahan dan selalu minum air yang cukup. Ini hanya beberapa cara untuk dapat memulai menjalankan pola hidup sehat tanpa perubahan drastis.
Kita tahu, masalah besar yang dialami oleh masyarakat Indonesia adalah kurangnya aktifitas dengan menggunakan fisik (Olahraga). Tidak ada yang tak tahu kalau olahraga itu baik bagi kita, tetapi kebanyakan dari kita justru membuat olahraga menjadi beban atau menguras waktu kita. Olahraga itu tidak sulit, gerakan sederhana saja sudah cukup. Bahkan kita bisa memaksimalkan kegiatan sehari - hari kita seperti berkebun, berjalan dan mengerjakan tugas sebagai pengganti berolahraga,
Manfaat dari pola hidup yang sehat
Dengan melakukan pola hidup yang sehat, kamu akan mendapatkan :
- Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes
- Kestabilan pada sendi - sendi kamu.
- Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan
- Juga untuk mempertahankan fleksibilitas.
- Massa tulang akan lebih terjaga.
- Mencegah osteoporosis dan patah tulang
- Mood kamu akan lebih baik, dan depresi akan berkurang,
- Harga diri menjadi lebih meningkat.
- Untuk orang lanjut usia, memorinya akan menjadi lebih kuat.
- Stress berkurang.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa penderitas obestias yang menurunkan berat nya 10% akan menurunkan tekanan darah, kolesterol dan berumur panjang. Kamu bisa menurunkan berat badan sekarang dengan pola hidup sehat dan diet yang teratur. Jika Anda tidak siap untuk program diet terstruktur, mulai dari hal yang kecil kecil saja. Kualitas hidup kamu akan meningkat dengan pola hidup yang sehat.
Kamu bisa menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan kamu, itu adalah hal yang bisa kamu lakukan. Contohnya kebiasaan pada waktu makan. Dengan makan makanan sehat maka kamu sudah mendapatkan bagian lain dari gaya hidups sehat. Karena hal itu tidak hanya menurunkan berat badan kamu tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Untuk melakukan pola hidup yang sehat kamu tidak perlu melakukan perubahan yang drastis. Bahkan, perubahan drastis hampir selalu menyebabkan kegagalan. Membuat perubahan kecil dalam cara anda hidup setiap hari dapat menyebabkan manfaat besar, jadi cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk hidup sehat!
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment