Tidak ada yang tidak kenal dengan buah dengan nama latin Lycopersicon esculentum ini. Tomat adalah salah satu buah yang sering dipakai ibu kita untuk memasak. Tomat ini bermanfaat untuk memberikan cita rasa asam pada masakan. Banyak hal yang tak kita ketahui tentang tomat. Selain memberikan rasa asam, tomat juga memberikan manfaat yang sangat banyak.
Jajanan dan minuman cepat saji saat ini banyak ditemui di sekitar kita. Makanan kemasan sudah sering kita konsumsi.Walaupun begitu, kita pasti akan mulai berpikir tentang kebiasaan makan seperti itu. Kebiasaan orang untuk mau mulai mengenal hidup sehat adalah salah satu hal yang baik. Kita bisa mengolah tomat menjadi Jus, atau saos tomat yang sering kita temukan didapur, bisa dipakai untuk memulai hidup sehat dengan tomat, sebab kita tahu manfaat tomat yang banyak.
Ada baiknya, kita mengenal terlebih dahulu kandungan pada tomat sebelum kita melihat lebih lanjut peran tomat bagi kesehatan kita. Kandungan gizi pada 100 gram tomat adalah sebagai berikut :
- fosfor 27 gm
- kalium 360 mg
- besi 6 mg
- vitamin A 1000 UI
- vitamin K
- vitamin C 23 mg
- kalsium 11 mg
- Thiamine 56 mg
- Protein 1 gram
Manfaat tomat bagi kesehatan
Berikut ini manfaat tomat bagi kesehatan:
Tomat Untuk Kesehatan Kulit
Kalau kita sering mengkonsumsi tomat, maka tomat akan membantu merawat kulit kita dalam tubuh. Tomat juga bisa menghilangkan kerutan yang muncul ketika kita mulai tua.
Jerawat juga bisa diobati oleh tomat. Cara menggunakan tomat untuk mengobat jerawat adalah dengan mengambil potongan - potongan kecil tomat, kemudian dioleskan ke wajah, dan melakukan nya secara rutin selama sebulan.
Kulit wajah juga akan tampak lebih bersih dari lemak, dan juga kotoran yang merupakan fungsi dari asam sitrat yang terdapat dalam tomat.
Resiko kanker prostat juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi tomat.
Resiko kanker prostat akan menurun 21 - 43% hanya dengan mengkonsumsi tomat secara rutin 2 kali dalam seminggu.
Manfaat tomat bagi kesehatan mata
Beta carotene merupakan salah satu kandungan pada tomat yang cukup tinggi. Kesehatan mata juga berasal dari beta carotene ini.
Pencernaan dan nafsu makan juga dipengaruhi oleh tomat.
Kandungan garam mineral pada tomat tinggi. Air liur dirangsang dengan menggunakan garam - garam mineral ini. Kita tahu, pencernaan pada mulut kita dibantu oleh air liur. Mineral mineral dari tomat dapat meningkatkan nafsu makan sedangkan enzim enzim yang keluar dapat memperlancar pencernaan.
Tomat juga berfungsi sebagai anti radang dan anti oksidan.
Tomat mengandung tomatine yang berfungsi sebagai anti radang, sedangkan kandungan vitamin C yang dicampur dengan karoten memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas.
Untuk catatan, tomat yang dimaksud disini adalah tomat yang sering dikatakan masyarakat sebagai buah tomat atau tomat sayur.
Semoga artikel ini berguna buat kamu untuk mendapatkan hidup lebih sehat.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment