Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sihat

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Pada sesi ini, saya akan memberikan tips - tips kesehatan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan ideal. Kita semua tahu, bagaimana ramainya masyarakat yang mendapatkan obesitas.

Berdasarkan statistik yang dihasilkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), seramai 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti di Malaysia pada tahun 2006. Cara - cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan sehat adalah sebagai berikut

• Rasakan ketika kamu makan dengan kunyah lebih lama. Ini adalah cara agar kamu bisa kenyang lebih cepat, dan akan membuat kamu tidak lebih banyak dari biasanya.
• Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Makan makanan yang tidak berlemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
• Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit sahaja nasi dan banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar. 
• Tidak makan terlalu malam. Jika kamu termasuk orang yang suka makan malam, maka kurangi la sedikit demi sedikit, paling tidak 3 jam sebelum tidur. 
• Jika kamu terbangun pada tengah malam dan kamu merasa lapar, kamu cukup minum air saja dan makan buah bila ada.
• Jangan suka melepaskan waktu makan anda dalam tujuan untuk diet. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari. 
• Jaga nafsu makan anda karena ia bisa membuat anda menjadi menjadi makan lebih dari secukupnya, Itulah sebab kenapa kamu disarankan untuk makan 5-7 hidangan setiap hari.

Cara Turun Berat Badan Dengan Singkat

1. Jika kamu tidak bisa menahan nafsu, kamu boleh memakai protein shakes dan memakannya 2 kali sehari.
2. Pil Diet bisa kamu gunakan untuk membantu kamu mempercepat proses menurunkan berat badan. Tetapi itu akan tidak ada hasilnya jika kamu tidak menjalankan cara makan yang benar dan sehat.
3. Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Latih diri berjalan sekurang-kurangnya 400 meter sehari. Kamu bisa meningkatkan aktifitas fisik kamu tanpa perlu ke gym. Karena sasaran utamanya adalah membakar kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
4. Kamu juga bisa 'sit up' atau 'push up' ketika kamu bangun pada pagi hari atau ketika kamu habis kerja pada waktu petang. Cobalah untuk melakukannya minimal 20 kali. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan dengan cepat, malah berpotensi untuk mendapat abs yang cantik berketul-ketul.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :