Seperti yang kita ketahui, bahwa sepeda adalah salah satu alat transportasi darat yang digerakkan dengan cara mengayuh. Berbagai jenis sepeda pun telah dibuat, kita tinggal memilih mana yang lebih kita suka dan nyaman saat digunakan. Memang sepeda sampai kapanpun akan sulit sekali menyamai kecepatan dengan kendaraan bermotor. Walaupun tidak secepat sepeda motor, bersepeda menawarkan manfaat kesehatan dan kebugaran bagi tubuh kita.
Khasiatnya untuk jantung dan hati
Dengan secara rutin kita melakukan olahraga sepeda, maka nafas kita tentu akan lebih panjang dari pada orang yang tidak bersepeda, juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan jantung sehingga bersepeda bisa dijadikan alasan sebagai sarana untuk hidup sehat.
Sebuah penelitian tentang bersepeda ini dilakukan dan memberikan hasil apabila kita dapat bersepeda secara rutin setiap hari dalam jarak pendek maka kita akan mengurangi resiko kematian sebesar 22%, menurut saya ini adalah angka yang fantastis.
Menurunkan berat badan
Olahraga sepeda dapat dijadikan sebagai sarana untuk menurunkan berat badan. Dengan bersepeda kita dapat membakar kalori dari makanan yang kita makan seperti cokelat, alkohol, gorengan sebanyak 300 kalori. Kita dapat menurunkan berat badan hingga 2 kg dalam 2 bulan, hanya dengan berolahraga sepeda selama 15 menit dari rumah ke kantor sebanyak 5 -6 kali dalam seminggu.
Memotivasi kita untuk terus bersemangat
Suasana dan hati kita juga akan menerima efek positif dari bersepeda. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Misalnya dengan bersepeda kita akan lebih dekat dengan alam, menghirup udara segar, melihat pemandangan alam yang indah dan bersosialisasi dengan lingkungan. Bonusnya untuk tubuh kita yaitu kesehatan.
Mencegah meningkatnya polusi udara
Pada saat bersepeda tidak perlu kuatir dengan kualitas udara yang disebabkan karena polusi udara, sebab menurut penelitian orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi dibandingkan dengan orang yang naik sepeda motor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.
Tak kalah pentingnya pentingnya keselamatan kita juga lebih di perhatikan saat bersepeda, Dengan mengunakan HELEM kita telah memperhatikan keselamatan kita.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment